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初三学生中考前如何缓解压力...四川娃儿从会吃

发布:admin05-15分类: 幸运快三开奖结果查询

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  跑步等需要对抗身体重力的运动,都能改善骨骼密度,但跑步者仍然需要通过饮食摄入钙。一杯酸奶或者酸奶酪包含人体一日所需钙元素的三分之一,而且,还富含蛋白质,这对锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益。

  水果每天保持100克—200克。可以多食用。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克,最好以易消化高热量食物为主,中考生长时间学习,在考试前喝一肚子水反而对考试不利,考试当天,考前学生也不要吃得太饱、太油腻!

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